Как избавиться от головной боли?


Как избавиться от головной боли?

Зачастую мигрень может настигнуть в самый неподходящий момент, а под рукой нет ни лекарств, ни таблеток. Тогда вы сможете помочь себе сами. Существует несколько распространенных рекомендаций от устранения головной боли:

1. Выпейте стакан воды.

2. Сделайте точечный массаж. Для этого необходимо помассировать впадину под основанием черепа и началом позвоночника. Откиньте голову назад и медленными движениями массируйте этот участок.

Пальцами рук одновременно надавите на впадины внизу скул.

Последняя точка располагается на запястье. Нужно помассировать участок руки в течение одной минуты.

3. Примите горячую ванну. Если есть возможность, то отличным способом устранения неприятной боли в голове будет принятие ванны. Кроме того, можно просто опустить ноги в горячий тазик с водой и попарить их коло 15 минут.

Как предотвратить появление головной боли?

Если постоянная мигрень не является причиной серьезного заболевания, то необходимо пересмотреть свой режим дня и образ жизни. Стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Нужно высыпаться

2. Подвергать свое тело регулярными физическими нагрузками

3. Не стоит употреблять большое количество напитков, содержащих кофеин

4. Исключить алкоголь и никотин.

Ну а на сайте Aweb-marketing вы узнаете все про SEO. Только там все особенности продвижения сайтов в поисковиках.

Смотрите также: