Ученые отыскали самый действенный способ лечения стресса

Главная / Новости здравоохранения / Кратко о главном / Ученые отыскали самый действенный способ лечения стресса

Ученые отыскали самый действенный способ лечения стресса

Специалисты доказали, что чтение книг является наиболее результативным средством в борьбе со стрессом, тревожностью и беспокойством в сравнении с прогулками, зарядкой, музыкой или чаепитием. В ходе эксперимента подопытных участников подвергли множеству тестов и упражнений, вызывающих стресс.

Затем испытуемым предлагалось отдохнуть и расслабиться с помощью чтения книг, распития чая, прослушивания музыки или прогулки на свежем воздухе. «FederalPress» сообщает, что во время опыта ученые записывали показатели мышечного тонуса и пульса у участников тестирования. Результаты получились ошеломляющие. Как выяснилось, собственно чтение обеспечивает избавление от стресса лучше всех – целых 68%.

Прослушивание приятных мелодий снимает стрессовое состояние в 61% случаев. Музыка расслабляет и благодаря этому понижается пульс. Чаепитие – в 54% эпизодов спасает от стресса, а длительная прогулка помогает лишь в 42% случаев. Достаточно читать всего 6 минут для расслабления мышц тела и нормализации пульса. Весьма интересен тот факт, что сюжет книжки не играл большой роли. Участникам было достаточно всего лишь полностью погрузиться в процесс чтения.

Ну а на сайте http://hvatit-bolet.ru вы найдете все что нужно чтобы не болеть. Там есть множество необходимых способов сохранения здоровья вашего организма.

Смотрите также: