Как лечить растяжение сухожилий
Растяжением сухожилий называют повреждение мышц или связок, которое может быть связано с резким поднятием тяжестей, сильным натяжением или неудобным, резким движением. Оно обычно сопровождается неподвижностью пострадавшего сустава и болью. Чем большее количество связок повреждено, тем сильнее будет ощущаться боль. Чтобы предотвратить развитие осложнений и облегчить страдания, надо оказать первую помощь.
Постарайтесь максимально обездвижить травмированную конечность и найдите для нее удобное положение. Поврежденный сустав лучше приподнять и не подвергать нагрузкам, хотя бы на протяжении первых часов после травмы. Мышцам необходимо полностью расслабиться.
Сразу после травмы лечение растяжения сухожилия осуществляется с помощью льда или холодных компрессов.
Ткань надо смочить холодной водой или завернуть в нее лед, а затем приложить к больному месту. Компрессы надо регулярно менять на новые. На поврежденную конечность надо наложить тугую, давящую повязку. Чем меньше она будет двигаться, тем скорее пройдут болевые ощущения и наступит выздоровление.
Больное место надо периодически массировать и растирать. Это способствует расслаблению напряженных мышц и усилению кровообращения. Движения должны быть направленными снизу вверх и мягкими. Для большей эффективности растирание можно проводить водкой или спиртом (но не следует использовать неразбавленный спирт, поскольку он может спровоцировать ожог кожи).
Утром и вечером на травмированный сустав можно наносить йодную сетку.
Через четыре дня можно начинать лечение с помощью тепловых процедур. Тепло способствует рассасыванию отека, уменьшает воспаление мягких тканей и боль. Ноги надо парить дважды в день в горячей воде на протяжении двадцати минут. Очень эффективным в этом случае является подсоленный отвар из хвои.
Еще можно сделать медовый компресс. На поврежденный сустав нанесите слой натурального меда, а сверху наложите капустный лист, который предварительно надо обдать кипятком и посыпать солью.
В том случае, когда травмы сухожилий происходят довольно часто, их можно укрепить с помощью такого отвара: две столовые ложки семян подорожника надо заварить в литре воды и принимать по две столовые ложки трижды в день.
- Средства для потенции в спорте
- Можно ли оформить больничный задним числом?
- Боли в животе при беременности
- Шизофрения часто связана с определенной инфекцией
- Поддерживаем кожу в тонусе
- 3 неожиданные причины возникновения рака простаты
- Детское ожирение – проблема становиться все больше
- Несколько причин употреблять мед ежедневно
- Три способа быстро помочь организму, если за окном то дождь, то снег
- Диагноз подагры можно поставить клинически без проведения артроцентеза
- Частые простуды
- Симптомы хронической сердечной недостаточности
- Статины, понижающие холестерин, провоцируют набор веса и увеличивают сахар в крови
- Здоровые люди имеют не менее пяти вирусов
- Справляемся с зубной болью народными средствами
- Ученые разработали эффективное средство от целлюлита
- Сердечно-сосудистая система при вирусных пневмониях
