Кальций и витамин D — польза и вред
Для организма кальций есть просто незаменимым микроэлементом. Ведь без него стало бы невозможным формирование скелета и костей человека. 99 % кальция содержится именно в костях человека от общего его количества в организме. Кроме того, ионы кальция регулируют свертываемость крови, нейромязовое возбуждения, внутриклеточное действие гормонов.
Основной причиной остеопороза является именно недостаток кальция в организме. Кальций содержится во многих различных продуктах, а легче его найти именно в молочных.
Второй важный витамин — это солнечный витамин D. Он помогает фосфору и кальцию всасываться в стенки тонкого кишечника, продвигаться к костной ткани и их усвоению там. Короче говоря, без этого витамина кальций просто не усвоиться.
Витамин D очень важен особенно зимой, когда очень мало солнечного света и его дефицит ведет к развитию рахита, порче зубов, слабости мышц и нехватки энергии. Этот витамин можно найти в: рыбе, печени, икре, яйцах, молочных жирах.
Кальций и витамин D в умеренных дозах, просто незаменимы для организма особенно для пожилых людей. Но их обилие мешает нормальной циркуляции крови и может привести к повреждению функций мозга и ухудшению памяти.
Если вас интересует лучшая клиника для лечения рака в Украине — посетите сайт www.lissod.com.ua/. Только там вы найдете квалифицированных врачей и новейшее оборудование.
- Средства для потенции в спорте
- Можно ли оформить больничный задним числом?
- Боли в животе при беременности
- Шизофрения часто связана с определенной инфекцией
- Поддерживаем кожу в тонусе
- 3 неожиданные причины возникновения рака простаты
- Детское ожирение – проблема становиться все больше
- Несколько причин употреблять мед ежедневно
- Три способа быстро помочь организму, если за окном то дождь, то снег
- Диагноз подагры можно поставить клинически без проведения артроцентеза
- Частые простуды
- Симптомы хронической сердечной недостаточности
- Статины, понижающие холестерин, провоцируют набор веса и увеличивают сахар в крови
- Здоровые люди имеют не менее пяти вирусов
- Справляемся с зубной болью народными средствами
- Ученые разработали эффективное средство от целлюлита
- Сердечно-сосудистая система при вирусных пневмониях
