Кальций и витамин D – польза и вред


Кальций и витамин D - польза и вред

 

Для организма кальций есть просто незаменимым микроэлементом. Ведь без него стало бы невозможным формирование скелета и костей человека. 99 % кальция содержится именно в костях человека от общего его количества в организме. Кроме того, ионы кальция регулируют свертываемость крови, нейромязовое возбуждения, внутриклеточное действие гормонов.

Основной причиной остеопороза является именно недостаток кальция в организме. Кальций содержится во многих различных продуктах, а легче его найти именно в молочных.

Второй важный витамин – это солнечный витамин D. Он помогает фосфору и кальцию всасываться в стенки тонкого кишечника, продвигаться к костной ткани и их усвоению там. Короче говоря, без этого витамина кальций просто не усвоиться.

Витамин D очень важен особенно зимой, когда очень мало солнечного света и его дефицит ведет к развитию рахита, порче зубов, слабости мышц и нехватки энергии. Этот витамин можно найти в: рыбе, печени, икре, яйцах, молочных жирах.

Кальций и витамин D в умеренных дозах, просто незаменимы для организма особенно для пожилых людей. Но их обилие мешает нормальной циркуляции крови и может привести к повреждению функций мозга и ухудшению памяти.

Если вас интересует лучшая клиника для лечения рака в Украине – посетите сайт www.lissod.com.ua/. Только там вы найдете квалифицированных врачей и новейшее оборудование.

Смотрите также: