Как избежать сердечного приступа?


Как избежать сердечного приступа?

 

Сердечный приступ в настоящее время угрожает многим людям. В группе риска находятся люди старше 65 лет. До 50 лет сердечному приступу больше подвержены мужчины. Также большую роль играет и наследственность. Однако существуют факторы, вызывающие сердечный приступ, на которые человек способен повлиять. Чтобы обезопасить себя от этого страшного недуга, необходимо правильно питаться, избегать стрессов, не курить.

Чтобы коронарные артерии, которые доставляют к сердцу кислород, были в порядке, необходимо беречь сосуды, чтобы не допустить образование жировых отложений на их стенках. Людям, находящимся в группе риска, необходимо периодически посещать врача-кардиолога для консультации.

Очень важна диета. Нужно свести к минимуму употребление в пищу жирного мяса, сливочное масло заменить растительным, лучше оливковым. Необходимо больше потреблять овощей, фруктов, семечек и орехов, а также рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3, например, лосося, скумбрии, тунца, сельди.

Хорошей профилактикой сердечного приступа являются физические упражнения с умеренной нагрузкой. Достаточно ежедневно совершать быстрым шагом получасовые прогулки.

Сердечному приступу больше подвержен человек, который курит. Ядовитые вещества, находящиеся в табачном дыме, разрушают артерии. Страдают и те люди, которые находятся рядом с курильщиком.

Отрицательное влияние на организм человек оказывает стресс. Когда человек сильно нервничает и переживает, его артерии сужаются, из-за чего снижается кровоток. Люди, которые часто сердятся и злятся, вдвойне подвержены риску получить сердечный приступ. Поэтому очень важно положительно смотреть на мир и стараться испытывать только хорошие эмоции.

Ну а чтобы сделать узи у лучших специалистов – посетите сайт узи-эндокринолог.рф. Только там вы найдете все необходимое, чтобы пройти обследование на УЗИ за умеренную плату.

Смотрите также: