Как избежать сердечного приступа?
Сердечный приступ в настоящее время угрожает многим людям. В группе риска находятся люди старше 65 лет. До 50 лет сердечному приступу больше подвержены мужчины. Также большую роль играет и наследственность. Однако существуют факторы, вызывающие сердечный приступ, на которые человек способен повлиять. Чтобы обезопасить себя от этого страшного недуга, необходимо правильно питаться, избегать стрессов, не курить.
Чтобы коронарные артерии, которые доставляют к сердцу кислород, были в порядке, необходимо беречь сосуды, чтобы не допустить образование жировых отложений на их стенках. Людям, находящимся в группе риска, необходимо периодически посещать врача-кардиолога для консультации.
Очень важна диета. Нужно свести к минимуму употребление в пищу жирного мяса, сливочное масло заменить растительным, лучше оливковым. Необходимо больше потреблять овощей, фруктов, семечек и орехов, а также рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3, например, лосося, скумбрии, тунца, сельди.
Хорошей профилактикой сердечного приступа являются физические упражнения с умеренной нагрузкой. Достаточно ежедневно совершать быстрым шагом получасовые прогулки.
Сердечному приступу больше подвержен человек, который курит. Ядовитые вещества, находящиеся в табачном дыме, разрушают артерии. Страдают и те люди, которые находятся рядом с курильщиком.
Отрицательное влияние на организм человек оказывает стресс. Когда человек сильно нервничает и переживает, его артерии сужаются, из-за чего снижается кровоток. Люди, которые часто сердятся и злятся, вдвойне подвержены риску получить сердечный приступ. Поэтому очень важно положительно смотреть на мир и стараться испытывать только хорошие эмоции.
Ну а чтобы сделать узи у лучших специалистов — посетите сайт узи-эндокринолог.рф. Только там вы найдете все необходимое, чтобы пройти обследование на УЗИ за умеренную плату.
- Средства для потенции в спорте
- Можно ли оформить больничный задним числом?
- Боли в животе при беременности
- Шизофрения часто связана с определенной инфекцией
- Поддерживаем кожу в тонусе
- 3 неожиданные причины возникновения рака простаты
- Детское ожирение – проблема становиться все больше
- Несколько причин употреблять мед ежедневно
- Три способа быстро помочь организму, если за окном то дождь, то снег
- Диагноз подагры можно поставить клинически без проведения артроцентеза
- Частые простуды
- Симптомы хронической сердечной недостаточности
- Статины, понижающие холестерин, провоцируют набор веса и увеличивают сахар в крови
- Здоровые люди имеют не менее пяти вирусов
- Справляемся с зубной болью народными средствами
- Ученые разработали эффективное средство от целлюлита
- Сердечно-сосудистая система при вирусных пневмониях
