Ученые в очередной раз заговорили о важности сна
О том, насколько полезно вести здоровый образ жизни говорили много раз. Но ученые по-прежнему продолжают проводить новые исследования, чтобы еще больше в этом убедиться. После ряда проведенных исследований и экспериментов, они нашли связь между старением, половым влечением и правильным образом жизни. Таким образом, им удалось выяснить, что хроническое недосыпание в связи со сменным графиком, ночной работой негативной влияет на женское либидо и способствует развитию фригидности. Кроме того, хроническое недосыпание истощает организм, когда он не успевает отдохнуть и восстанавливаться. Важно не только количество часов который человек спит в сутки, но еще и промежуток времени, на который приходится сон. Оказывается, чем раньше человек ложиться спать, тем лучше. Организм отдыхает намного лучше и набирается сил.
Желательно засыпать часов в 8-9 вечера, но такая возможность есть далеко не у многих взрослых людей, особенно у тех, у кого есть маленькие дети. Как минимум нужно проспать промежуток времени между 10-11 часами до двух часов ночи. Этот жизненно важный для биологических часов человека промежуток, в течением которого мозгом вырабатывается максимальное количество гормонов, способствующих отдыху, расслаблению.
Чем позже человек ложиться спать, тем меньше пользы от сна. Например, если лечь спать в 4 часа утра и проснуться в 9-10, никакой пользы от этого не будет. Человек будет чувствовать себя подавленным и разбитым, может весь день болеть голова. Именно по этой причине, необходимо установить себе график сна и стараться не нарушать его, не отвлекаясь на такие ненужные вещи, как телевизор, интернет и, особенно, социальные сети.
Если вас интересует имплантация зубов в Краснодаре — посетите сайт www.dias-dent.ru. Только там вы сможете поставить себе качественные зубные импланты по разумной цене.
- Средства для потенции в спорте
- Можно ли оформить больничный задним числом?
- Боли в животе при беременности
- Шизофрения часто связана с определенной инфекцией
- Поддерживаем кожу в тонусе
- 3 неожиданные причины возникновения рака простаты
- Детское ожирение – проблема становиться все больше
- Несколько причин употреблять мед ежедневно
- Три способа быстро помочь организму, если за окном то дождь, то снег
- Диагноз подагры можно поставить клинически без проведения артроцентеза
- Частые простуды
- Симптомы хронической сердечной недостаточности
- Статины, понижающие холестерин, провоцируют набор веса и увеличивают сахар в крови
- Здоровые люди имеют не менее пяти вирусов
- Справляемся с зубной болью народными средствами
- Ученые разработали эффективное средство от целлюлита
- Сердечно-сосудистая система при вирусных пневмониях
