Можно ли восстановить работоспособность, отсыпаясь на выходных?

Главная / Новости здравоохранения / Кратко о главном / Можно ли восстановить работоспособность, отсыпаясь на выходных?

Можно ли восстановить работоспособность, отсыпаясь на выходных?

Как сообщает издание TheTelegraph, люди привыкшие отсыпаться на выходных, сбивают свои внутренние часы, и в результате этого чувствуют существенно большую сонливость в течение рабочей недели. Это открытие позволяет нам говорить о том, что существенная нехватка сна в течение трудовых будней не может быть восполнена за два выходных дня даже при существенном увлечении времени на него. Задержка в циркадных ритмах может быть спровоцирована человеком в случае, если сон на выходных будет увеличен на один-два час и к понедельнику может достигнуть двух часов.

Оптимальным вариантом обеспечения головному мозгу полноценного отдыха является ранний отход ко сну и выработка у себя привычки спать не более, и не менее восьми часов в сутки. При этом, следует избегать ставших для многих привычными употребление алкоголя по выходным, и стремление лечь спать на выходных позже обычного.

Учитывайте также и то, что мозг уставшего человека отдыхает значительно более эффективно, что еще раз доказывает преимущество активной работы и продуктивной деятельности в течение рабочей недели. А заодно – подтверждает истинность суждения о том, что «кто хорошо работает – хорошо отдыхает».

Ну а чтобы узнать все про климакс у женщин вам нужен сайт climaxhelp.ru. Только там вы найдете все про климакс и его симптомы.

Смотрите также: