-600 гр. еженедельно
Сбросить вес не так уж проблематично. Терять по 600 грамм в неделю – вес, не нарушающий функционирование организма. Главный секрет в том, чтоб нагружать тело физически и употреблять в пищу калорий меньше, чем допустимо по норме.
Во-первых, не изнуряйте себя голоданием. Для тех, кто контролирует свой вес, нужно питаться в среднем 5-6 раз в день, но обязательно маленькими порциями, не переедая. Правильное питание обуславливает нормальную работу организма. При таком раскладе лишний жир будет уходить, уровень сахара в крови находится под контролем, что придает бодрости, энергии и сил. Этого достаточно, чтоб продуктивно работать весь день и терять лишний вес. Во-вторых, не пренебрегайте спортивными занятиями.
Подружитесь с физкультурой и тогда не только потеряете вес, поддержите в тонусе свое тело, но и обезопасите себя от целого ряда болезней, как в молодости, так и в старости. Если время, потраченное на тренировку, составляет приблизительно сорок минут, то намного полезней будет разбивать его на части. Устройте прогулку пешком утром, до завтрака. Потратьте на нее двадцать минут. В середине дня потратьте еще двадцать минут для очередной пешей прогулки. Следуйте советам, и результат не заставит долго ждать.
- Биография нарколога Олега Болдырева
- Операция при отслойке сетчатки
- Яблоки и груши уберегут от инсульта
- Что провоцирует ожирение
- Избавляемся от перхоти
- Курение матери увеличивает риск менингита у ребенка
- Глаза могут рассказать о динамике прогрессирования рассеянного склероза
- Лечение остеохондроза
- Чем лечить расширенные поры на лице
- Расширенные поры на лице и как от них избавиться
- Курящие хозяева и их домашние животные
- Протез для слона
- Ввоз мяса птицы из США, в скором времени будет практически не возможен
- Последствие мастоэктомии можно восстановить с помощью тканей свиньи
- Сочетаемые продукты
- Хурма полезный продукт
- Лечение цирроза печени
