Заповеди красоты и молодости
Международная ассоциация диетологов, косметологов и психологов разработала правила (заповеди), следуя которым можно надолго сохранить молодость и красоту:
1. Питайтесь умеренно.
Ешьте в небольшом количестве, но часто. Сведите потребление калорий к отметке 1 500. Так вы поддержите свои клетки в активном состоянии, они быстрее восстанавливаются и противостоят заболеваниям.
Никогда не вставайте из-за стола с чувством тяжести в желудке, полезнее испытывать легкий голод после трапезы, тем более он непродолжительный и вскоре проходит.
2. Спите в прохладном помещении.
Исследования показали, что люди, которые регулярно спят при температуре 18 градусов, выглядят моложе своих сверстников. Объясняется это тем, что обменные процессы в организме зависят от внешней температуры.
3. Доставляйте себе удовольствие, балуйте себя!
Иногда даже полезно нарушать правила здорового питания. Если уж вам очень захотелось чего-нибудь «вредного», то позвольте себе этот лакомый кусочек. Сумка, платье или помада, которые способны действительно вас обрадовать, непременно должны быть куплены. Экономия в этом случае может оказаться даже вредна.
4. Тренируйте мозг!
Считайте чаще в уме, а не калькуляторе, играйте в игры, требующие мыслительного напряжения, разгадывайте головоломки. Так вы будете противостоять возрастным изменениям, связанным со снижением мозговой активности. Улучшится кровоснабжение клеток мозга, активизируются обменные процессы, и улучшится ваше самочувствие в целом.
Ну а когда вас интересует Диагностика заболеваний — посетите сайт bymed.blogspot.com. Там вам помогут диагностировать заболевания любой сложности.
- Биография нарколога Олега Болдырева
- Операция при отслойке сетчатки
- Что провоцирует ожирение
- Яблоки и груши уберегут от инсульта
- Избавляемся от перхоти
- Курение матери увеличивает риск менингита у ребенка
- Глаза могут рассказать о динамике прогрессирования рассеянного склероза
- Лечение остеохондроза
- Чем лечить расширенные поры на лице
- Расширенные поры на лице и как от них избавиться
- Курящие хозяева и их домашние животные
- Протез для слона
- Ввоз мяса птицы из США, в скором времени будет практически не возможен
- Последствие мастоэктомии можно восстановить с помощью тканей свиньи
- Сочетаемые продукты
- Хурма полезный продукт
- Лечение цирроза печени
