Противовоспалительное питание: как сбалансировать потребление омега-3 и омега-6 жирных кислот
При дисбалансе в питании играет отсутствие ненасыщенных жирных кислот омега – 3 и 6 может привести к заболеванию сердечнососудистой системы. Для сердечной системы полезны такие масла как подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое, хлопковое, льняное и на таких видах масел готовят все изысканные блюда в ресторанах.
Однако при избыточном употреблении продуктов содержащих омега -3 и 6, начнется в организме дисбаланс, который нанесет здоровье и может развиться болезнь Паркинсона, Альцгеймера, различные сердечнососудистые заболевания, артриты и даже раковые опухоли. Баланс омега –3 и омега -6 жирных кислот может быть при несбалансированном питании и продукты, которые богаты омегой -6 могут вызвать хронические воспаления, что увеличивает риск развития артрита, диабета, аллергии и астмы. Это связано с тем, что омега -3 и омега -6 жирные кислоты, и в том случае, когда преобладают омега -6, они могут подавить омега – 3, что уменьшит приносимую ими пользу.
Как не странно, но омега – 6 больше в таких маслах, как подсолнечное, масле из виноградных косточек, хлопковом, кукурузном и сафлоровом, а вот в масле из авакадо, кокосовом, оливковом и макадами больше омега -3. Особенно важно знать, что омега -6 жирных кислот находится меньше в дешевых растительных маслах и их обычно используют при приготовлении продуктов в общественном питании. Особенно внимательно надо относиться к майонезам, пастам и маргарину, в них обычно много омега -6 , так как они готовятся из осевых смесей.
Ну а когда вас интересует эффективная раскрутка сайтов — посетите сайт aweb.ua. Там вы найдете все чтобы вывести ваш сайт в топ выдачи.
- Виды орхита и эпидидимита
- Желчно-каменная болезнь
- Гемофилия
- Что такое сезонная депрессия
- Сохраняем молодость суставов
- Что можно есть на ночь
- В чем опасность храпа
- Природные средства от депрессии
- Очищение человеческих клеток
- Как защитить грудь от мастопатии
- Ученые нашли вещество, которые восстанавливает поврежденные ткани
- Здоровье по ладони
- Ученые обнаружили в пиве вещество для лечения рака и диабета
- Как обуздать бронхиальную астму
- Как обуздать бронхиальную астму
- Ревматоидный артрит
- Позаботимся о деснах
