Кто правильно спит, тот медленнее стареет
Не так давно прошел Глобальный день сна. Специалисты ВОЗ назначили его на середину марта не невзначай. Конкретно ну почти в конце зимы люди мучаются от бессонницы практически на четверть больше, нежели в оставшиеся месяцы года.
И недостаток сна чрезвычайно плохо сказывается на качестве нашей жизни. Судите сами.
Всего часовой недосып на 16% преумножает скопление кальция в сосудах, провоцируя сердечнососудистые заболевания.
Уменьшение сна на 2 часа ведет к лишнему весу у 24% представительниц слабого пола и у 20% представителей сильного пола.
Утрата 4 часов сна прибавляет к данному к тому же понижение реакции практически на 50%.
При недосыпе опасность суицидов увеличивается в 2 раза, в том числе и у жителей нашей планеты со здоровой нервной системой.
Словом, длительность жизни и изношенность организма напрямую находятся в зависимости от того, как отлично организм восстанавливается на протяжении ночного отдыха.
К сожалению, любой человек практически тридцать процентов жизни проводит во сне, люди в основном количестве, безусловно, безграмотны в данной главной для самочувствия сфере познаний и, обычно, живут назло собственным биологическим часам.
Очевидная правда, хотя дремать надо непосредственно в ночь. При этом самый "результативный" и нужный сон — с 23 и до 2 часов. Непосредственно в данное время мозг энергично производит усыпительный гормон мелатонин, который не столько делает лучше сон, восстанавливает артериальное давление, омолаживает кожу и, в общем укрепляет самочувствие.
Как скоро начинает светать, мелатонин вырабатываться перестает. На замену ему с первыми лучами солнца прибывает гормон бодрости — серотонин. Он-то и пробуждает нас на рассвете.
Ну а на сайте http://sosudy.com/stati/obliteriruyushchij-ateroskleroz вы найдете все про то Что подразумевает диагноз «облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей».
- Средства для потенции в спорте
- Можно ли оформить больничный задним числом?
- Боли в животе при беременности
- Шизофрения часто связана с определенной инфекцией
- Поддерживаем кожу в тонусе
- 3 неожиданные причины возникновения рака простаты
- Детское ожирение – проблема становиться все больше
- Несколько причин употреблять мед ежедневно
- Три способа быстро помочь организму, если за окном то дождь, то снег
- Диагноз подагры можно поставить клинически без проведения артроцентеза
- Частые простуды
- Симптомы хронической сердечной недостаточности
- Статины, понижающие холестерин, провоцируют набор веса и увеличивают сахар в крови
- Здоровые люди имеют не менее пяти вирусов
- Справляемся с зубной болью народными средствами
- Ученые разработали эффективное средство от целлюлита
- Сердечно-сосудистая система при вирусных пневмониях
